เมื่อ "ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม เหมือนจะตาย" ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ
ยกระดับทักษะผู้ให้คำปรึกษา เจาะลึกคอร์สจิตวิทยา S7.1 Anxiety & Panic Disorder เรียนรู้เครื่องมือประเมิน GAD-7, PDSS และเทคนิค CBT เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยอย่างถูกวิธี
หลายคนที่มีอาการวิตกกังวลหรือ Panic Attack เคยได้ยินคำพูดว่า
"คิดมากไปเองหรือเปล่า"
"อย่าเครียดสิ"
"ใจเย็น ๆ เดี๋ยวก็หาย"
"เข้มแข็งหน่อย"
แต่สำหรับคนที่กำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้
ความรู้สึกเหมือนจะขาดอากาศหายใจ
หัวใจเต้นแรง
เวียนหัว
กลัวควบคุมตัวเองไม่ได้
หรือรู้สึกเหมือนกำลังจะเสียชีวิต
เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง และสร้างความทุกข์อย่างมาก
ดังนั้น การช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะวิตกกังวลและแพนิค จึงต้องเริ่มจากความเข้าใจที่ถูกต้อง
และนี่คือหัวใจของหลักสูตร
S7.1 Anxiety & Panic Disorder จิตวิทยาสำหรับการดูแลภาวะวิตกกังวลและแพนิค
ทำไมผู้ให้คำปรึกษาควรเรียนรู้เรื่อง Anxiety และ Panic?
เพราะภาวะวิตกกังวลและ Panic Disorder เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อย
และหลายคนต้องเผชิญกับความทุกข์เพียงลำพัง
หากผู้ให้คำปรึกษาขาดความเข้าใจ
อาจเผลอใช้คำพูดที่ทำให้ผู้รับคำปรึกษารู้สึกผิด รู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ และยิ่งหลีกเลี่ยงการขอความช่วยเหลือ
หลักสูตรนี้จึงออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจทั้งมิติทางจิตวิทยา การประเมิน การรับฟัง และแนวทางช่วยเหลือเบื้องต้นอย่างเหมาะสม
สิ่งที่ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ในหลักสูตรนี้
1. เข้าใจ Anxiety และ Panic อย่างถูกต้อง
เรียนรู้ความแตกต่างระหว่าง
ความเครียดทั่วไป
ภาวะวิตกกังวล
Panic Attack
Panic Disorder
รวมถึงอาการสำคัญและผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
2. เข้าใจสาเหตุผ่านมุมมองทางจิตวิทยา
ศึกษาทฤษฎีต่าง ๆ ที่อธิบายการเกิดความวิตกกังวล
ทั้งด้านชีวภาพ ความคิด อารมณ์ และสิ่งแวดล้อม
ผ่านแนวคิด Biopsychosocial Model และแนวคิดทางจิตวิทยาอื่น ๆ
3. เรียนรู้การประเมินและสังเกตอาการเบื้องต้น
ผู้เรียนจะได้รู้จักเครื่องมือคัดกรอง เช่น
GAD-7
PHQ-9
Panic Disorder Severity Scale (PDSS)
รวมถึงการสังเกตสัญญาณที่ควรส่งต่อผู้เชี่ยวชาญ
4. ฝึกทักษะการรับฟังและการสร้างความเข้าใจ
เรียนรู้
Active Listening
Reflect Feeling
Validation
การตั้งคำถามปลายเปิด
การสื่อสารอย่างไม่ตัดสิน
เพื่อช่วยให้ผู้รับคำปรึกษารู้สึกปลอดภัยและได้รับการเข้าใจอย่างแท้จริง
5. เข้าใจแนวทางการช่วยเหลือและการรักษา
เรียนรู้หลักการของ
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Psychoeducation
Cognitive Restructuring
Exposure
Breathing Training
รวมถึงการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ และทีมสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม
6. เข้าใจขอบเขตของผู้ให้คำปรึกษา
ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ว่า
การเป็นผู้ให้คำปรึกษา
ไม่ได้หมายถึงการรักษาแทนแพทย์
แต่คือการรับฟัง สังเกตอาการ และส่งต่ออย่างปลอดภัยเมื่อจำเป็น
หลักสูตรนี้เหมาะกับใคร?
ผู้ที่ต้องการเป็นผู้ให้คำปรึกษา
นักจิตวิทยา
ครูและอาจารย์
HR และหัวหน้างาน
บุคลากรทางสุขภาพ
ผู้ดูแลในครอบครัว
โค้ชและผู้ที่ทำงานด้านการช่วยเหลือผู้อื่น
ผู้ที่ต้องการเข้าใจภาวะวิตกกังวลและแพนิคอย่างถูกต้อง
เพราะคนที่กำลัง Panic ไม่ได้ต้องการคำว่า "อย่าคิดมาก"
แต่ต้องการใครสักคนที่เข้าใจว่า
สิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ
ไม่ใช่เรื่องที่สร้างขึ้นเอง
และพวกเขาไม่ได้อ่อนแอ
เพียงแต่กำลังต้องการความช่วยเหลือที่เหมาะสม
สรุป
S7.1 Anxiety & Panic Disorder เป็นหลักสูตรที่ช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจภาวะวิตกกังวลและแพนิคอย่างรอบด้าน ทั้งสาเหตุ อาการ การประเมิน การรับฟังอย่างเข้าอกเข้าใจ และแนวทางช่วยเหลือตามหลักจิตวิทยาและ CBT รวมถึงการทำงานร่วมกับทีมสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม
เพราะการช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวล ไม่ได้เริ่มต้นจากการบอกให้เขาหยุดคิด แต่เริ่มต้นจากการเข้าใจว่า ความกลัวที่เขากำลังเผชิญนั้น เป็นเรื่องจริงสำหรับเขา และเขาไม่จำเป็นต้องรับมือกับมันเพียงลำพัง