ทำไมชอบแอบคิดลบกับตัวเอง? รู้จัก "ความคิดอัตโนมัติ" ตัวการทำร้ายใจโดยไม่รู้ตัว พลั้งทำข้อผิดพลาดเล็กๆ ในงานแค่จุดเดียว แต่ในหัวกลับมีเสียงแวบขึ้นมาทันทีว่า "เรานี่มันไม่เก่งเลย ทำอะไรก็แย่ไปหมด" หรือส่งข้อความหาเพื่อนแล้วเขาตอบช้า ก็เผลอคิดไปแล้วว่า "เขาคงรำคาญและไม่อยากคุยกับเร... CognitiveDistortions การดูแลสุขภาพจิต คลินิกSynZ ความคิดอัตโนมัติ คิดลบ จิตบำบัด ดูแลใจ ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรึกษาหมอ วิตกกังวล ศูนย์สุขภาพจิต 28 ส.ค. 2026 0 12