Skip to Content
12 บทความ
ความเครียด ×
พยายาม "คิดบวก" แล้วแต่ยังดิ่ง? รู้จักขอบเขต Cognitive Therapy ที่ปลอดภัย และสัญญาณเตือนที่ควรพบจิตแพทย์
เวลาเจอเรื่องเครียดจนจิตตก แล้วพยายามเปิดคลิปอ่านบทความหาวิธี "ปรับความคิด" บังคับตัวเองให้คิดบวก แต่สุดท้ายกลับรู้สึกเหนื่อยกว่าเดิม แย่ไปกว่านั้นคือแอบรู้สึกผิดที่ตัวเอง "ยังคิดลบอยู่"? ความจริงแล้ว...
CognitiveTherapy การดูแลสุขภาพจิต ความเครียด จิตบำบัด ดูแลใจ ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรึกษาหมอ พบจิตแพทย์ ศูนย์สุขภาพจิต อาการโรคซึมเศร้า
0 75
SynZ Academy
เครียดง่าย คิดมาก ไม่หยุด? รู้จัก "Cognitive Therapy" ปรับความคิด เปลี่ยนความรู้สึก คืนความสุขให้หัวใจ
แค่เพื่อนเดินผ่านแล้วไม่ได้ทัก หรือหัวหน้าพิมพ์มาบอกว่า "พรุ่งนี้ขอคุยเรื่องงานหน่อยนะ" ในหัวเราก็เริ่มจินตนาการไปไกล "เราต้องทำอะไรผิดแน่ๆ" จนกังวลจนนอนไม่หลับ ทั้งที่เรื่องจริงเขาอาจจะแค่รีบหรือคุยเ...
CognitiveTherapy การดูแลสุขภาพจิต ความเครียด คิดมาก จิตบำบัด ดูแลจิตใจ ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรึกษาหมอ วิตกกังวล ศูนย์สุขภาพจิต เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 90
SynZ Academy
ทำไมเรื่องเดียวกัน แต่คนเราเครียดไม่เท่ากัน? รู้จัก "Cognitive Therapy" ปรับความคิด เปลี่ยนความรู้สึก
ส่งข้อความหาเพื่อนแล้วเขาไม่ตอบ ในใจเราก็เริ่มคิดไปไกลว่า "เขาต้องรำคาญเราแน่ๆ" จนรู้สึกนอยด์ กังวล และไม่กล้าทักไปอีกเลย ทั้งที่ความจริงเขาอาจจะแค่ติดประชุมหรือลืมโทรศัพท์ไว้เท่านั้น สถานการณ์เดียวกั...
CognitiveTherapy การดูแลสุขภาพจิต ความวิตกกังวล ความเครียด คิดมาก จิตบำบัด ดูแลจิตใจ ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรึกษาหมอ ศูนย์สุขภาพจิต
0 77
SynZ Academy
เหนื่อยไหมกับการแบกปัญหาคนเดียว? รู้จัก "การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา" พื้นที่ปลอดภัยที่ไม่ตัดสินและพร้อมฟังคุณจริงๆ
รู้สึกสับสน ตื่นมาพร้อมความเครียด หรือมีเรื่องหนักใจที่มองไม่เห็นทางออก พอจะเล่าให้คนรอบข้างฟัง ก็กลัวเขาจะไม่เข้าใจ กลัวถูกตัดสิน หรือได้ยินเพียงคำพูดว่า "คิดมากไปเอง" จนต้องเลือกเก็บความรู้สึกเหล่าน...
Counseling การดูแลสุขภาพจิต ความเครียด จิตวิทยาการให้คำปรึกษา ดูแลจิตใจ ปรึกษาจิตแพทย์ พื้นที่ปลอดภัย ศูนย์สุขภาพจิต หมดไฟ เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 81
SynZ Academy
ทำไมยิ่งพูด ยิ่งเงียบ? “วงจรความสัมพันธ์ในบ้าน” ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่คนคนเดียว แต่อยู่ที่รูปแบบที่เราตอบสนองกัน
เคยไหม? พยายามจะพูดคุยกับคนในบ้านด้วยความหวังดี แต่สุดท้ายจบลงด้วยการประชด เงียบใส่ หรือทะเลาะกันเรื่องเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนหลายคนเริ่มแอบคิดในใจว่า “ปัญหาทั้งหมดมันเกิดขึ้นเพราะคนๆ เดียวในบ้านแท้ๆ”...
การดูแลสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ในครอบครัว ความเครียด จิตบำบัดครอบครัว จิตวิทยาครอบครัว ปรึกษาจิตแพทย์ ปรึกษาหมอ ปัญหาครอบครัว ศูนย์สุขภาพจิต สื่อสารในครอบครัว เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 111
SynZ Academy
“วงจรความสัมพันธ์ในบ้าน” ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่คนคนเดียว แต่อยู่ที่รูปแบบที่เราตอบสนองกัน
เคยไหม? พยายามจะพูดคุยกับคนในบ้านด้วยความหวังดี แต่สุดท้ายจบลงด้วยสิ่งนี้ การประชด เงียบใส่ หรือทะเลาะกันเรื่องเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนหลายคนเริ่มแอบคิดในใจว่า “ปัญหาทั้งหมดมันเกิดขึ้นเพราะคนๆ เดียวในบ...
การดูแลสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ในครอบครัว ความเครียด จิตบำบัดครอบครัว จิตวิทยาครอบครัว ปรึกษาจิตแพทย์ ปรึกษาหมอ ปัญหาครอบครัว ศูนย์สุขภาพจิต สื่อสารในครอบครัว เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 118
SynZ Academy
ทำไมปัญหาใจเหมือนกัน แต่วิธีรักษาไม่เหมือนกัน? เปิดกระบวนการดูแลใจที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
บางคนอาจได้นั่งระบายความรู้สึก บางคนได้ฝึกปรับความคิด หรือบางคนย้อนไปความสัมพันธ์ในอดีต เคยสงสัยไหมครับว่า เวลาเราเห็นคนสองคนที่เผชิญ ความเครียด หรือ ความกังวล ในเรื่องคล้ายๆ กัน แต่พอลองไปพบนักจิตวิท...
CBT การดูแลสุขภาพจิต ความเครียด ดูแลจิตใจ นักจิตวิทยา ประเมินสุขภาพจิต ปรึกษาจิตวิทยา ปรึกษาหมอ ภาวะวิตกกังวล ศูนย์สุขภาพจิต
0 117
SynZ Clinical Insights
เหนื่อยใจกับความคิดลบ?
รู้จักกระบวนการปรึกษาจิตวิทยา ตัวช่วยก้าวผ่านมรสุมชีวิตอย่างปลอดภัย เคยไหมครับ? บางช่วงของชีวิตที่เราต้องเผชิญกับความเครียด ความกังวล หรือความรู้สึกว่า "ตัวเราทำอะไรก็ไม่ดีพอ" พยายามสู้และแบกรับทุกอย่...
CBT การดูแลสุขภาพจิต ความเครียด ซึมเศร้า ดูแลใจ ประเมินสุขภาพจิต ปรึกษาจิตวิทยา ปรึกษาหมอ ศูนย์สุขภาพจิต
0 95
SynZ Academy
สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณควรได้รับการดูแลจากจิตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ
คุยคนเดียวไม่ไหว เครียดซับซ้อนเกินรับมือ? บางครั้งปัญหาชีวิต ความเครียด หรือแผลใจที่เราเผชิญอยู่ มันซับซ้อนและหนักหนาเสียจนการนั่งพูดคุยหรือระบายแบบเดิมๆ ไม่เพียงพออีกต่อไป หรือบางวันอารมณ์ก็ดิ่งลึกจน...
SafetyPlan การดูแลสุขภาพจิต ความเครียด จิตแพทย์ ดูแลใจ นักจิตวิทยา ประเมินความเสี่ยง ปรึกษาหมอ ศูนย์สุขภาพจิต ส่งต่อผู้เชี่ยวชาญ
0 115
SynZ Academy
0 117
SynZ Clinical Insights
จิตวิทยาเพื่อเป็นผู้ให้คำปรึกษา คอร์สนี้สอนอะไร? (A1.1 Basic SynZ Advisor)
จิตวิทยาเพื่อเป็นผู้ให้คำปรึกษา คอร์สนี้สอนอะไร? (A1.1 Basic SynZ Advisor) คอร์ส Basic SynZ Advisor เป็นคอร์สที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะการเข้าใจตนเอง เข้าใจผู้อื่น และเรียนรู้หลักการให้คำปรึกษาเบื้องต...
การเข้าใจตนเอง การให้คำปรึกษา คนรัก ครอบครัว ความรู้สึก ความเครียด คอร์สเรียนจิตวิทยา ทักษะการฟัง ทักษะการให้คำปรึกษา นักเรียน ผู้ให้คำปรึกษา
0 158
SynZ Academy
นอนไม่หลับเพราะคิดไม่หยุด? โรควิตกกังวลกับปัญหาการนอนที่หลายคนไม่รู้ตัว
โรควิตกกังวลทำให้นอนไม่หลับได้อย่างไร? สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา ทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างโรควิตกกังวลกับอาการนอนไม่หลับ รู้จักสัญญาณเตือน ผลกระทบต่อสุขภาพ และแนวทางการรักษาอย่างถูกต้อง “ร่างกาย...
AnxietyDisorder Insomnia คนทำงาน ความเครียด ผู้ชาย ผู้หญิง วิตกกังวลนอนไม่หลับ สุขภาพจิต โรคนอนไม่หลับ
0 159
SynZ Clinical Insights