Skip to Content
48 บทความ
เรียนจิตวิทยากับSynZ ×
7 วิธีป้องกันซึมเศร้าที่ทำได้เองทุกวัน
7 วิธีป้องกันโรคซึมเศร้าที่ทำได้เองในชีวิตประจำวัน รวม 7 แนวทางป้องกันโรคซึมเศร้าที่ทำได้จริง ตั้งแต่การนอน การออกกำลังกาย ไปจนถึงการขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น อยากดูแลสุขภาพใจตัวเองไว้ก่อนที่จะสายเกิ...
SynZAcademy mindfulness ชีวิตประจำวัน ซึมเศร้า ดูแลสุขภาพจิต ดูแลสุขภาพใจ ป้องกันซึมเศร้า วิธีป้องกันโรคซึมเศร้า เรียนจิตวิทยากับSynZ โรคซึมเศร้า
0 1
SynZ Academy
ทำไมบางคนซึมเศร้าโดยไม่มีเหตุผล บางคนมีเหตุผลชัดเจน
สาเหตุของโรคซึมเศร้ามีอะไรบ้าง เข้าใจปัจจัยที่ซับซ้อนกว่าที่คิด ซึมเศร้าเกิดจากอะไรได้บ้าง ตั้งแต่ปัจจัยทางชีวภาพ จิตใจ สังคม ไปจนถึงประสบการณ์ในอดีต เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนเจอเรื่องร้ายแรงในชีวิตแต่ไ...
Depression คอร์สจิตวิทยา จิตวิทยา ซึมเศร้า ปัจจัยเสี่ยงซึมเศร้า สาเหตุซึมเศร้า เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 49
SynZ Academy
DSM-5 คืออะไร ทำไมหมอถึงใช้วินิจฉัยซึมเศร้า
เกณฑ์การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าที่แพทย์ใช้จริง ทำความเข้าใจเกณฑ์ DSM-5 ที่ใช้วินิจฉัยโรคซึมเศร้า อาการหลักและเกณฑ์สำคัญที่ต้องเข้าเกณฑ์ เห็นคำว่า "DSM-5" ผ่านตาบ่อยครั้งเวลาค้นหาข้อมูลเรื่องซึมเศร้า แต่ไม...
DSM5 SynZAcademy คอร์สเรียนจิตวิทยา จิตวิทยา ซึมเศร้า เกณฑ์วินิจฉัยซึมเศร้า เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 49
SynZ Academy
อยากรู้ว่าคนใกล้ตัวเสี่ยงซึมเศร้าไหม ใช้แบบไหนเช็คได้บ้าง
เครื่องมือคัดกรองซึมเศร้า PHQ-9 คืออะไร ใช้เช็กคนใกล้ตัวได้อย่างไร อยากช่วยประเมินคนใกล้ตัวว่าเสี่ยงซึมเศร้าไหม รู้จักเครื่องมือคัดกรอง PHQ-9 และวิธีตีความผลอย่างถูกต้อง สังเกตเห็นคนในครอบครัวมีท่าทีเ...
Depression PHQ9 SynZAcademy ซึมเศร้า สังเกตคนใกล้ตัว เครื่องมือคัดกรองซึมเศร้า เรียนจิตวิทยากับSynZ แบบประเมินซึมเศร้า
0 57
SynZ Academy
ทำไมสมองความคิดของคนซึมเศร้าถึง "เปลี่ยนไป" จริง ๆ
สมองของคนซึมเศร้าเปลี่ยนไปยังไง เจาะลึกสารสื่อประสาทและโครงสร้างสมอง ซึมเศร้าไม่ใช่แค่ความคิด แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีและโครงสร้างในสมองจริง ๆ เข้าใจกลไกที่อยู่เบื้องหลัง หลายคนบอกให้ "คิดบวกเข...
Depression SynZAcademy จิตวิทยา ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า สมองซึมเศร้า สารสื่อ เซโรโทนิน เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 52
SynZ Academy
เพื่อนบอกว่า "เป็นซึมเศร้า" แต่เราไม่รู้จะเข้าใจเขายังไง
เพื่อนเป็นซึมเศร้า เราควรเข้าใจอะไรก่อนช่วยเหลือเขา เมื่อคนใกล้ตัวบอกว่าเป็นซึมเศร้า แต่เราไม่รู้จะเข้าใจหรือช่วยเหลืออย่างไร เริ่มต้นจากการเข้าใจโรคนี้อย่างถูกต้อง เพื่อนสนิทเพิ่งเปิดใจบอกว่าตัวเองเป...
SynZAcademy คอร์สเรียนจิตวิทยาการให้คำปรึกษา สุขภาพจิต เข้าใจซึมเศร้า เพื่อนสนิท เพื่อนเป็นซึมเศร้า เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 54
SynZ Academy
ทำไมบางคนเจอเรื่องหนักแล้วยังยืนได้ แต่บางคนล้มเลย? สร้างภูมิคุ้มกันใจให้ตัวเองอย่างไร?
คน ๆ เดียวกัน เจอเรื่องเครียดเท่ากัน แต่คนหนึ่งฟื้นตัวได้ ส่วนอีกคนล้มเลย ทำไมบางคนยืนได้ แต่บางคนล้ม? เคยสังเกตไหมว่า คน ๆ เดียวกัน เจอเรื่องเครียดเท่ากัน แต่คนหนึ่งฟื้นตัวได้ ส่วนอีกคนล้มเลย ความแตก...
Resilience SynZAcademy จิตวิทยา จิตวิทยาความรู้ ดูแลใจตัวเอง ป้องกันซึมเศร้า ภูมิคุ้มกันใจ สุขภาพจิต เรียนจิตวิทยากับSynZ เรียนรู้สุขภาพจิต
0 54
SynZ Academy
ทำไมความคิดลบมันวนอยู่ในหัว? ทำความเข้าใจความคิดอัตโนมัติและการเปลี่ยนแปลง
นั่งอยู่คนเดียว แล้วความคิดลบเริ่มวนเข้ามา "ฉันไม่ดีพอ" "ไม่มีใครแคร์ฉัน" "มันจะไม่มีทางดีขึ้น" ทำไมความคิดลบถึงวนอยู่ในหัว? เคยไหมที่นั่งอยู่คนเดียว แล้วความคิดลบเริ่มวนเข้ามา "ฉันไม่ดีพอ" "ไม่มีใครแ...
CBT CognitiveBehavioralTherapy SynZAcademy ความคิดลบ ความคิดอัตโนมัติ จิตวิทยา จิตวิทยาความรู้ ซึมเศร้า สุขภาพจิต เรียนจิตวิทยากับSynZ เรียนรู้สุขภาพจิต
0 49
SynZ Academy
ดูแลใจตัวเองทำได้ทุกวันจริงหรือ? เครื่องมือเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพจิตเป็นเรื่องใหญ่ ต้องมีเวลา ต้องมีเงิน ต้องไปหาหมอ ทำไมการดูแลใจถึงดูเป็นเรื่องยาก? หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพจิตเป็นเรื่องใหญ่ ต้องมีเวลา ต้องมีเงิน ต้องไปหาหมอ แต่จริง ๆ แล้...
SafeSpace SelfCare SelfCompassion SynZAcademy จิตวิทยา ดูแลใจตัวเอง ป้องกันซึมเศร้า พื้นที่ปลอดภัย สุขภาพจิต เรียนจิตวิทยากับSynZ เรียนรู้สุขภาพจิต
0 63
SynZ Academy
สังเกตตัวเองและคนรอบข้างยังไง? สัญญาณซึมเศร้าที่เราควรรู้จัก
บางครั้งคนที่เรารักเริ่มเปลี่ยนไป นอนเยอะขึ้น หรือนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ไม่อยากพบใคร ทำไมการรู้จักสัญญาณจึงสำคัญ? บางครั้งคนที่เรารักเริ่มเปลี่ยนไป นอนเยอะขึ้น หรือนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ไม่อยากพบใคร แ...
DepressionScreening PHQ9 SynZAcademy คอร์สจิตวิทยา คัดกรองซึมเศร้า สังเกตอาการ สัญญาณซึมเศร้า สุขภาพจิต เรียนจิตวิทยากับSynZ เรียนรู้สุขภาพจิต
0 58
SynZ Academy
ความเศร้ากับภาวะซึมเศร้า ต่างกันยังไง? ทำความเข้าใจให้ถูกต้องก่อนตัดสินใจอะไร
บางคนบอกเราว่า "เราเป็นซึมเศร้า" แล้วเราไม่รู้ว่ามันคืออะไร ทำไมเราถึงควรเรียนรู้เรื่องนี้? เคยไหมที่บางคนบอกเราว่า "เราเป็นซึมเศร้า" แล้วเราไม่รู้ว่ามันคืออะไร หรือบางครั้งเราเองก็รู้สึกเศร้าจัดจนสงส...
Depression SynZAcademy ความเศร้า จิตวิทยาความรู้ ภาวะซึมเศร้า สุขภาพจิต สุขภาพจิตไทย เข้าใจซึมเศร้า เรียนจิตวิทยากับSynZ เรียนรู้สุขภาพจิต
0 56
SynZ Academy
โดนติเรื่องงานจนจิตตก? รู้จักเทคนิค "Cognitive Therapy" ส่องหลัก-ปรับมุมมอง ปลดล็อกวงจรคิดลบ
โดนหัวหน้าติงานแค่จุดเดียว แต่ในหัวกลับคิดไปไกลว่า "เขาต้องคิดว่าเราไม่มีความสามารถแน่ๆ" จนรู้สึกกังวลเต็มร้อย ไม่กล้าสู้หน้า และเริ่มหลีกเลี่ยงการทำงานไปเลย ทั้งที่ความจริงหัวหน้าอาจแค่ต้องการให้ปรับ...
CognitiveTherapy การดูแลสุขภาพจิต จัดการความเครียด จิตบำบัด ดูแลใจ ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรึกษาหมอ วิตกกังวล วิธีหยุดคิดมาก ศูนย์สุขภาพจิต เรียนจิตวิทยากับSynZ
0 97
SynZ Academy