Skip to Content
45 บทความ
คลินิกSynZ ×
นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ กินก็ไม่อร่อย นี่ร่างกายกำลังบอกอะไร
0 195
SynZ Clinical Insights
ทำไมยิ้มได้ทั้งวัน แต่พอถึงกลางคืนกลับร้องไห้คนเดียว
0 203
SynZ Clinical Insights
เศร้ามา 2 อาทิตย์แล้วไม่หาย นี่ฉันเป็นซึมเศร้าหรือแค่เหนื่อย?
เศร้าต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ ใช่ซึมเศร้าไหม? เช็กความต่างจากความเศร้าทั่วไป ความเศร้าธรรมดากับโรคซึมเศร้าต่างกันตรงไหน เช็กสัญญาณเบื้องต้นและรู้ว่าเมื่อไรควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ตื่นมาทุกเช้าด้วยความรู้สึกห...
คลินิกSynZ ซึมเศร้า ซึมเศร้าหรือแค่เหนื่อย ปรึกษาจิตแพทย์ สัญญาณซึมเศร้า สุขภาพจิต อาการซึมเศร้า2สัปดาห์ เศร้าไม่หาย
0 210
SynZ Clinical Insights
เห็นคนที่รักเศร้าแต่ไม่รู้จะพูดอะไร? สิ่งที่ควรและไม่ควรพูดกับคนซึมเศร้า
ทำไมการอยู่เคียงข้างคนซึมเศร้าจึงยากกว่าที่คิด? เห็นคนที่เรารักเศร้า เบื่อ ไม่อยากทำอะไร และค่อย ๆ ปิดตัวเองจากโลก เป็นสิ่งที่เจ็บปวดและทำให้รู้สึกไร้พิษภัพ หลายคนอยากช่วยแต่ไม่รู้จะพูดอะไร กลัวพูดผิด...
ขอความช่วยเหลือ คลินิกSynZ คลินิกสุขภาพจิต จิตวิทยา จิตแพทย์ ซึมเศร้า ดูแลคนซึมเศร้า ดูแลใจตัวเอง สนับสนุนคนที่รัก สุขภาพจิต
0 204
SynZ Clinical Insights
กินยาแล้วจะติดยาตลอดชีวิตไหม? ทำความเข้าใจยาต้านซึมเศร้าให้ถูกต้อง
ทำไมเราถึงกลัวยาต้านซึมเศร้า? เมื่อได้ยินคำว่า "ยาต้านซึมเศร้า" หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ กลัวว่ายาจะทำให้ตัวเองเปลี่ยนไป กลัวติดยา กลัวน้ำหนักขึ้น หรือกลัวว่าต้องกินไปตลอดชีวิต ความกลัวเหล่านี้เข้าใจได้ ...
Antidepressant ขอความช่วยเหลือ คลินิกSynZ คลินิกสุขภาพจิต จิตวิทยา จิตแพทย์ ซึมเศร้า ผลข้างเคียง ยาต้านซึมเศร้า สุขภาพจิต
0 205
SynZ Clinical Insights
แค่พูดคุยกับคนที่ไม่รู้จัก มันจะช่วยอะไรได้? ทำความเข้าใจการบำบัดทางจิตให้ถูกต้อง
การบำบัดทางจิตคืออะไร? หลายคนสงสัยว่า "แค่พูดคุยกับคนที่ไม่รู้จัก มันจะช่วยอะไรได้" คำตอบคือ การบำบัดทางจิตไม่ใช่แค่การระบายความในใจ แต่เป็นกระบวนการที่มีโครงสร้าง มีเป้าหมาย และมีหลักฐานทางวิชาการรอง...
CBT Psychotherapy การบำบัดทางจิต ขอความช่วยเหลือ คลินิกSynZ จิตวิทยา ซึมเศร้า ดูแลใจตัวเอง นักจิตวิทยา สุขภาพจิต
0 215
SynZ Clinical Insights
กลัวไปหาหมอจิตเวช? วันแรกที่เดินเข้าคลินิกจะเป็นยังไง และต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง?
ไปหาจิตแพทย์ มักเกิดความกลัวก่อนถึงหน้าคลินิก กลัวถูกตัดสิน กลัวถูกมองว่า "บ้า" ทำไมเราถึงกลัวการไปหาจิตแพทย์? หลายคนที่คิดจะไปหาจิตแพทย์ มักเกิดความกลัวก่อนถึงหน้าคลินิก กลัวถูกตัดสิน กลัวถูกมองว่า "...
ขอความช่วยเหลือ ครั้งแรกที่หาหมอ คลินิกSynZ คลินิกสุขภาพจิต จิตวิทยา จิตแพทย์ ซึมเศร้า ดูแลใจตัวเอง สุขภาพจิต ไม่ใช่ความอ่อนแอ
0 205
SynZ Clinical Insights
ทำไมพยายามดึงตัวเองขึ้นมา ยิ่งรู้สึกหนักกว่าเดิม? ใจอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ยิ่งพยายามดึงตัวเองขึ้นมา ยิ่งรู้สึกหนักกว่าเดิม ถ้ากำลังรู้สึกแบบนั้น ไม่ใช่ความล้มเหลว ทำไมการดูแลตัวเองลำพังบางครั้งไม่พอ? พยายามทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้ นอนให้พอ ออกกำลังกาย พูดคุยกับเพื่อน แต่ควา...
ขอความช่วยเหลือ คลินิกSynZ คลินิกสุขภาพจิต จิตวิทยา จิตแพทย์ ซึมเศร้า ดูแลใจตัวเอง นักจิตวิทยา สัญญาณซึมเศร้า สุขภาพจิต
0 196
SynZ Clinical Insights
คิดลบจนเริ่มไม่ไหว... เมื่อไหร่ที่ควรเจอ "นักจิตวิทยา" พร้อมเข้าใจการบำบัดแบบ Cognitive Therapy
เวลาทำอะไรพลาดนิดหน่อย ในหัวก็เริ่มมีเสียงกระซิบว่า "เรานี่มันดีไม่พอ" หรือ "คงไม่มีอะไรดีขึ้นหรอก" จนเผลอคิดวนซ้ำๆ รู้สึกเศร้า กังวล และหมดพลังที่จะใช้ชีวิตต่อ ความจริงแล้ว การมีความคิดลบแวบเข้ามาเป็...
CognitiveTherapy การดูแลสุขภาพจิต คลินิกSynZ ความคิดลบ ซึมเศร้า ดูแลใจ นักจิตวิทยา ปรึกษาหมอ พบจิตแพทย์ วิตกกังวล ศูนย์สุขภาพจิต
0 211
SynZ Clinical Insights
คิดลบจนหมดไฟ? รู้จัก Cognitive Restructuring & Reframing ทักษะปรับมุมมองใจ ให้กลับมาสมดุล
เวลาทำอะไรผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ หรือได้รับคำติเตือนเรื่องงาน ในหัวก็เผลอคิดไปทันที "เรานี่มันไม่เก่งเอาเสียเลย" หรือ "หัวหน้าคงไม่ชอบเราแล้วแน่ๆ" ทั้งที่ความจริงแล้วคำติเหล่านั้นอาจเป็นเพียงคำแนะนำเพื่อป...
CognitiveRestructuring Reframing การดูแลสุขภาพจิต คลินิกSynZ จัดการความเครียด จิตบำบัด ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรับมุมมองชีวิต ปรึกษาหมอ วิธีหยุดคิดมาก ศูนย์สุขภาพจิต
0 242
SynZ Clinical Insights
ทำไมชอบแอบคิดลบกับตัวเอง? รู้จัก "ความคิดอัตโนมัติ" ตัวการทำร้ายใจโดยไม่รู้ตัว
พลั้งทำข้อผิดพลาดเล็กๆ ในงานแค่จุดเดียว แต่ในหัวกลับมีเสียงแวบขึ้นมาทันทีว่า "เรานี่มันไม่เก่งเลย ทำอะไรก็แย่ไปหมด" หรือส่งข้อความหาเพื่อนแล้วเขาตอบช้า ก็เผลอคิดไปแล้วว่า "เขาคงรำคาญและไม่อยากคุยกับเร...
CognitiveDistortions การดูแลสุขภาพจิต คลินิกSynZ ความคิดอัตโนมัติ คิดลบ จิตบำบัด ดูแลใจ ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรึกษาหมอ วิตกกังวล ศูนย์สุขภาพจิต
0 223
SynZ Clinical Insights
เจอเรื่องเดียวกัน ทำไมเราดิ่งอยู่คนเดียว? รู้จัก "วงจรความคิด-อารมณ์" ตัวการทำลายความสบายใจ
หัวหน้าส่งไลน์มาบอกว่า "พรุ่งนี้เข้ามาคุยเรื่องงานกับพี่หน่อยนะ" ในหัวเราก็เริ่มคิดไปไกลว่า "เราต้องทำอะไรผิดแน่ๆ" จนกังวลจนนอนไม่หลับ ทั้งที่เพื่อนอีกคนที่โดนเรียกเหมือนกันกลับรู้สึกเฉยๆ และมองว่าเป็...
CognitiveTherapy การดูแลสุขภาพจิต คลินิกSynZ คิดมาก จิตบำบัด ดูแลใจ ปรับความคิดชีวิตเปลี่ยน ปรึกษาหมอ วงจรความคิด วิตกกังวล ศูนย์สุขภาพจิต
0 204
SynZ Clinical Insights